Jeśli chodzi o energię wewnętrzną, odżywianie odgrywa istotną rolę. Prostym rozwiązaniem jest rozpoczęcie diety od produktów zawierających cynk, magnez i naturalne przeciwutleniacze. Pestki dyni, orzechy włoskie, szpinak, awokado — wszystkie one wspomagają wewnętrzny ton, a ich regularne spożywanie stopniowo pomaga wzmacniać pewność siebie.
Co ciekawe, owoce morza mają również swoje zalety. Na przykład ostrygi i krewetki są bogate w pierwiastki śladowe, które wpływają na wytrzymałość i ogólną kondycję. Można je dodawać do obiadu kilka razy w tygodniu, nie zmieniając radykalnie swojej zwykłej diety.
Należy unikać potraw zbyt smażonych lub ciężkich — wszystko, co utrudnia trawienie, może pozbawić energii. Natomiast mały kawałek gorzkiej czekolady lub garść migdałów dodadzą lekkości i tonu.
